«Метод Сильва» - дистанционное образование
Вернуться к началу 2-го Урока | Часть 3: Загрузка аудиосопровождения
Руководство к упражнению на сосредоточение по системе Сильвы
Часть 2. Как этим пользоваться

Центрирующее упражнение представлено в виде аудиоматериала. Эд Бернд мл. приведёт Вас к здоровому, расслабленному состоянию разума. Вы также будете слышать фоновый звук в виде мягкого стука. Этот стук соответствует частоте, равной 14 циклам в секунду. Такой звук симулирует А-ритм и помогает привести Ваш мозг к этой правильной частоте.

Всё, что Вам необходимо сделать, — найти удобное положение, предпочтительно сидячее, и закрыть глаза. Когда Вы будете готовы, можно включить аудио.

Во время упражнения Вам нужно делать три вещи, пока Ваши глаза остаются закрытыми. Это упражнение больше, чем просто инструмент для расслабления, — оно также является мощным методом обращения к разуму для решения проблем, изменения привычек и творческого воображения.

Это то, что мы подразумеваем под динамической медитацией.


Вам нужно делать три вещи

Автор Ed Bernd Jr.
и Jose Silva

Во-первых, Вы будете приучать себя к концентрации. Концентрация — это основной навык. Сосредоточьтесь на том, что Вас просит сделать инструктор через аудиозапись.

Во-вторых, тренируйте своё воображение. Мы хотим Вас, научить тому, как расширить воображение поскольку именно тогда Вы сможете лучше всего управлять своим творческим воображением. Это, в то же время, будет поддерживать Вас в активном состоянии в течение всего упражнения. Будучи активными умственно, Вы избежите тенденции к переходу в состояние сна.

В-третьих, Вы должны учиться координировать физиологическое расслабление с умственным. Приходить в состояние умственного расслабления просто. Но Вы должны научиться позволять расслабляться также и своему телу. Телесная релаксация займёт у Вас немного больше времени, чем умственная. Вам не следует поддерживать фиксированное, неподвижное положение. Если Вам необходимо занять более удобное положение, сделайте это. Если Вам нужно почесать зудящее место, сделайте это. Создайте для себя комфортные условия, и Вы сможете лучше расслабиться.

Если по какой-то причине Вы почувствуете себя некомфортно, если почувствуете, что Вам хочется открыть глаза, откройте их немедленно. Скажите себе — мысленно или вслух — «расслабиться», что всё в порядке. Затем, когда Вы расслаблены, вернитесь к началу записи и начните заново.



Что нужно помнить

  1. Когда инструктор говорит «сконцентрируйтесь», сосредоточьте своё внимание на волосистой части головы, — с которой начинается Ваша практика концнтрации. Установите, в чем именно заключаются Ваши ощущения. Представьте себе, например, что это луч света. Светло-синего света. Для нас проще всего сфокусировать луч света в этой области.


  2. Далее Вас попросят ощутить пульсации в этой области — «чувство тепла, вызванное кровотоком». В действительности, мы и говорим о кровотоке. Сконцентрируйтесь на попытке ощутить пульсации этих вибраций в этой области. При первой попытке Вы можете не почувствовать их, однако после второй или третьей попытки у Вас это получится.


  3. Затем Вас попросят «полностью освободите мышцы и сухожилия и приведите эту часть тела в состояние глубокого расслабления». И не просто сделайте так, а сконцентрируйтесь на этом и усильте своё воображение. Как бы Вы могли представить себе полное расслабление волосистой части головы? Думайте. Концентрируйтесь. Возможно, Вы бы лучше почувствовали это, представив, что на волосистую часть головы одета тёплая, влажная шапочка. Используйте своё воображение.


  4. Инструктор будет также произносить положительные аффирмации, такие как «каждый день и во всех отношения я всё более и более совершенствуюсь». Другая аффирмация, которую Вы услышите: «Я буду учиться настраивать свой разум через развитие сенсорных способностей и их проецирование в различные места». Эту аффирмацию мы применяем на наших семинарах, обучая людей развитию их ESP.

Когда Вы сочетаете физиологическое расслабление с умственным, Вы будете гораздо больше расслаблены в конце упражнения.

Чем больше Вы тренируетесь, тем проще будет полностью расслабляться.

Пожалуйста, запомните, что дисциплина — секрет успеха. Практика порождает совершенство. Нет разницы между физическими тренировками и обретением формы. Если Вы тренируетесь физически только один раз в месяц, Вы получаете совершенно другие разультаты по сравнению с ежедневными упражнениями. Когда Вы тренируете свой разум, применяется тот же принцип. Чем чаще Вы будете переходить на А-уровень, учиться воображению и обращаться к интуиции, тем здоровее и лучше будет становиться Ваша жизнь.

Замечание: Вы можете захотеть сначала прослушать упражнение так, что не будет каких-либо неожиданностей.



Некоторые приложения

C практикой Вы станете более способными прислушиваться к своей интуиции. Для этого нужна лишь тренировка, и знание того, что это возможно и что Вы это можете. На семинарах UltraMind большинство участников уже на второй день способны эффективно обращаться к своей интуиции и определять состояние здоровья незнакомых им людей.

Важно продолжать регулярно практиковать упражнение на сосредоточение. Мы рекомендуем выпускникам UltraMind ESP System практиковать его раз в неделю в течение трёх месяцев после окончания курсов. Многие из нас даже после этого продолжают практиковать его по крайней мере раз в неделю.

Научившись расслабляться сидя, если Вы хотите найти более удобное положение — например, растянувшись на раскладном стуле, — сделайте так. Сначала научитесь выходить на глубокие, здоровые психические уровни с осознанием происходящего — без погружения в сон. Освоив это, Вы сможете переходить на глубокие уровни даже лёжа в удобном положении и так оставаться в пробуждённом состоянии столько, сколько пожелаете.

А теперь сделате небольшой перерыв и затем наслаждайтесь упражнением на сосредоточение по системе Сильвы.




Нажмите на картинку ниже, для перехода на страницу загрузки аудиосопровождения
Загрузка аудио


Форум “Сила разума”   03:53:35  - имеются новые сообщения
Рейтинг@Mail.ru